保健按摩師培訓(xùn)拔伸法
拔伸即牽拉、牽引的意思，是指沿肢體的縱軸方向用力做相反方向的牽拉、引伸動(dòng)作，從而使肢體伸展、關(guān)節(jié)間隙增寬的手法。
[手法分類]
1、頸椎拔伸法 方法一：被術(shù)者坐位，術(shù)者立于其后或側(cè)方，一手扶持被術(shù)者枕部，另一手從其頸前繞過(guò)，用肘窩部托住患者的下頜部，然后術(shù)者手與肘同時(shí)用力向上提拉，使頸椎受到拔伸。
方法二：被術(shù)者坐位，術(shù)者立于其后，用雙手拇指分別頂住被術(shù)者兩側(cè)的枕骨后方，其余四指托住兩側(cè)下頜角，并用兩前臂壓住被術(shù)者的雙肩，兩手用力向上將頭托起，同時(shí)兩臂向下用力壓肩部，使頸椎受到拔伸（圖）。
2、肩關(guān)節(jié)拔伸法 被術(shù)者坐位，以右側(cè)肩部為例。右肩放松，術(shù)者立其右側(cè)前方以雙手握其腕部用力慢慢向下方牽拉（圖），或向上方牽拉（圖）。
3、腕關(guān)節(jié)拔伸法 術(shù)者一手握住被術(shù)者的前臂下端，另一手握其手掌，兩手同時(shí)作相反方向用力牽引（圖）。
4、指間關(guān)節(jié)拔伸法 一手多指屈曲，以屈曲的食指橈側(cè)緣與拇指相對(duì)用力捏住被拔伸關(guān)節(jié)的近側(cè)端，另一手握持腕部，兩手同時(shí)做相反方向牽引（圖）。
5、腰椎拔伸法 被術(shù)者俯臥位，助手固定被術(shù)者兩腋下，術(shù)者雙手握兩踝部，用力向后牽拉，以拔伸其腰椎關(guān)節(jié)。
[動(dòng)作要領(lǐng)]操作時(shí)，用力要均勻、持久，動(dòng)作要穩(wěn)而持續(xù)，緩慢加大力量，而不可用一次性突發(fā)猛力。牽引的方向要沿被術(shù)者關(guān)節(jié)的縱軸進(jìn)行。在應(yīng)用該手法之前，應(yīng)先用其他手法使關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶充分放松，以利提高療效和便于操作；還應(yīng)根據(jù)不同部位和病情決定拔伸牽引的力量和方向。
[作用機(jī)制]拔伸法具有緩解痙攣、松弛韌帶、整復(fù)歸位等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，拔伸法能改善關(guān)節(jié)腔隙的結(jié)構(gòu)異常，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍組織的彈性，以利韌帶和肌肉的收縮和弛張，對(duì)脊柱的牽引還可降低椎間盤內(nèi)的壓力
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